¿Embarazada? Toma nota y practica estos consejos


(Barquisimeto- Ciencia Médica al Día) -.Antes de entrar en detalles, es importante resaltar que el embarazo es un estado fisiológico, es decir “normal”, no es una enfermedad que limita a la mujer en su vida diaria, sin embargo, hay ciertos hábitos que deben evitarse para que el desarrollo de la gestación pueda llegar a un feliz término.

Hábitos que perjudical el embarazo

La ginecobstetra, Yubisay Betancor, indica que principalmente se debe dejar de fumar, pues el tabaquismo está asociado con un mayor riesgo de parto prematuro, muerte infantil, defectos cardiacos, labio leporino, paladar hendido, y otros defectos de nacimiento como espina bífida.

El alcohol también se debe abandonar -indica Betancor- pues pasa a través de la placenta, con riesgo de provocar trastornos del espectro alcohólico fetal (TEAF), causando a futuro problemas de aprendizaje, bajo peso, mala coordinación y déficit de atención.

Por otra parte, la cafeína en exceso no es buena para nadie -explica la ginecobstetra- la embarazada debe abandonar este hábito al igual que las gaseosas, el té y chocolates, pues son estimulantes capaces de aumentar la frecuencia cardiaca y metabólica.

¡Evita el sobrepeso!

Según la ginecobstetra, lo ideal es bajar unos kilos antes del embarazo y durante el mismo adoptar una dieta equilibrada que incluya cereales, vegetales, frutas, lácteos, proteínas y complementar con ejercicio (previamente consultado con el médico tratante).

Ropa y calzado ideal

En cuanto a la ropa, la especialista indica que se debe elegir la fabricada en algodón o lino, la lycra u otros materiales pueden causar alergias en la piel. La ropa interior debe tener la talla adecuada, según el crecimiento de los senos y caderas. Debe evitarse la ropa interior muy pequeña, pues favorece la aparición de infecciones vaginales y malos olores. Tampoco se debe usar faja sin el consentimiento del médico. La ropa de maternidad está diseñada según las medidas que la mujer va adoptando con el avance de su embarazo.

Gracias al cambio hormonal y el aumento de peso, los tobillos soportan mucha tensión y se vuelven más susceptibles a lesiones, por lo tanto, el zapato ideal es aquel que da espacio a tus pies -señala Betancor- debes evitar las puntas de pico y optar por zapatillas deportivas o tenis casuales, con cordones que puedas abrir cuando tus pies necesiten más espacio. En cuanto al uso de tacones, está demostrado que el mejor zapato es aquel tacón de unos 3 cm como máximo, cuadrado y ancho, que ocupe la mayor parte del talón.

En caso de mascotas

Según la especialista, si tienes un gato, debes seguir algunas precauciones, pues estos animales suelen portar el parásito Toxoplasma gondii, que puede producir ceguera, hidrocefalia, prematuridad y bajo peso para la edad gestacional. Este parásito se disemina en las deposiciones de los gatos. Las personas lo adquieren a través del contacto directo con la tierra o las plantas, incluso al ingerir algún alimento contaminado como carne poco cocida. Por ello, es importante utilizar guantes cuando trabajes las plantas, laves bien frutas, verduras y cocines los alimentos que vayas a ingerir. En caso de tener un perro conviene llevarlo al veterinario para comprobar que tiene en regla todas sus vacunas. Las más importantes son las del parvovirus, el coronavirus y la rabia.

“La evolución satisfactoria de un embarazo amerita un buen control del mismo con el experto en la materia, el ginecobstetra quien dará las mejores recomendaciones para que la paciente no tenga 9 meses de limitaciones, por el contrario, esté alegre y feliz con el mejor regalo que Dios le dio ´la maternidad´. Cada embarazada es un ser único y especial, y es en su control prenatal donde se le orientará cómo debe manejar su embarazo”, finaliza la ginecobstetra Yubisay Betancor.

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