Estrés laboral Enemigo más allá del trabajo


Estrés laboral

El privilegio de sentirse a gusto con el lugar donde se pasa la mayoría de tiempo lo gozan pocas personas, de hecho según la investigación de la consultora D’Alessio IROL sobre 500 personas en el año 2013, el 80% de las personas trabajadoras sufre de estrés laboral, la mayoría menores de 25 años de edad.

El estrés laboral, según la psicólogo Francys Gutiérrez se produce cuando un individuo comienza a sentir que su entorno de trabajo es amenazante o que las exigencias del puesto de trabajo superan sus capacidades y recursos, dando lugar a fuertes tensiones y ansiedad debido a la jornada laboral, desencadenando problemas de salud, disminución de la productividad, deterioro en la autoimagen del trabajador o deterioro en las relaciones interpersonales de éste.

No todos reaccionan igual

De acuerdo a cada persona los síntomas del estrés laboral pueden variar -indica la especialista- sin embargo, los más comunes encuentran la ansiedad manifestada por miedo, negatividad, inseguridad, preocupación excesiva, además a nivel fisiológico podrían observarse sudoración excesiva, molestias estomacales, palpitaciones, migraña, entre otras.
La psicólogo señala que en un comienzo el estrés laboral va a generar como consecuencia el incremento de hábitos nocivos como la mala alimentación, o recurrencia a vicios, que más adelante podrían llegar a convertirse en problemas de obesidad, úlceras, enfermedades cardíacas, acné, problemas hormonales, alcoholismo y otras.

¿Cómo combatir el estrés?

Un conjunto de estrategias y actividades pueden ayudar a superar el estrés laboral, sin embargo queda de parte del paciente no volver a recaer o tomar la decisión de buscar un nuevo trabajo, la psicólogo apunta que realizar ejercicios físicos, llevar una dieta saludable, desarrollar técnicas de relajación y respiración, planificación y psicoterapia podrían ayudar a salir de esta situación.

Ahora bien, conocer los métodos para no caer en estrés laboral y prevenirlo le evitará al paciente muchos inconvenientes, por lo que la empresa debe proporcionarle al trabajador las herramientas para estar más a gusto con su labor y de esta manera la persona podrá rendir más en sus responsabilidades, acota Gutiérrez.

La psicóloga recomienda a las empresas procurar que los horarios de trabajo sean flexibles, asimismo permitir participación a los trabajadores, además tratar que la carga de trabajo esté a acorde con las capacidades del trabajador, definir claramente los roles, crear un entorno social saludable y sobre todo evitar la ambigüedad en temas de estabilidad laboral y fomentar el desarrollo de la carrera profesional.

Es importante saber que el trabajo siempre debe ser visto como el lugar donde podemos desarrollar nuestros potenciales y habilidades generando aportes personales para la institución de la cual formamos parte, y nunca percibirlo como el medio para obtener un recurso económico donde explotan nuestros recursos físicos, psíquicos y morales, finaliza la psicólogo Francys Gutiérrez.

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