La actividad física reduce el riesgo de padecer dolor crónico de espalda baja


Actividad física

En el pasado se desconocía si la actividad física prevenía el dolor de espalda baja o si las personas sin ese problema eran más activas físicamente, según publica el equipo en British Journal of Sports Medicine. Los autores revisaron 36 investigaciones que siguieron a unas 160.000 personas que no tenían dolor de espalda inicialmente.

“La revisión sistemática de los ensayos clínicos sugiere que el ejercicio reduce la intensidad del dolor de espalda baja y su reaparición. Además, los resultados sugieren que el ejercicio y otras actividades realizadas en el tiempo libre también protegen del dolor crónico de espalda baja”, dijo el autor principal, doctor Rhaman Shiri, del Instituto Finlandés de Salud Laboral, Helsinki.

Su equipo consideró el esfuerzo físico no laboral, como caminar o subir escaleras, además de los deportes u otras formas de ejercicio intencional. Un participante tenía un estilo de vida activo si hacía esa actividad física una o dos veces por semana durante 30-60 minutos, por ejemplo. El equipo observó que el riesgo de desarrollar dolor crónico de espalda baja en las personas con actividad física moderada o alta era, respectivamente, un 14 y un 16 por ciento menor que en las personas más sedentarias.

El dolor crónico de espalda baja es el que dura tres meses o más, o dolor por más de 30 días en los últimos 12 meses. Pero para el dolor agudo u ocasional de espalda baja, el nivel de actividad física no pareció influir en el riesgo. Lo mismo ocurrió con las hospitalizaciones o los permisos por incapacidad asociados a dolor en la espalda baja.

Fuente: Yahoo Salud

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