La natación es una buena opción para tratar la fibromialgia


fibromialgia
Un estudio realizado en la Universidad Federal de São Paulo (Unifesp) demostró que la natación es tan eficaz como las caminatas para disminuir el dolor y mejorar la calidad de vida de pacientes con fibromialgia. “La actividad física se encuentra en todas las directrices de tratamiento de la fibromialgia, y lo que probadamente aporta más beneficios son los ejercicios aeróbicos de bajo impacto. Pero no a todo el mundo le gusta o puede hacer la misma actividad física, por eso nuestro grupo testeó alternativas”, comentó Jamil Natour, docente de la Cátedra de Reumatología de la Unifesp y coordinador de la investigación, que contó con el apoyo de la FAPESP.

En un artículo publicado en 2003, el equipo de Natour había demostrado que las caminatas son mejores que los estiramientos no sólo para reducir el dolor, sino también para aliviar la depresión y en otros aspectos emocionales de pacientes con fibromialgia, aparte de aumentar la función cardiorrespiratoria, lo que ya era esperable. En un estudio de 2006 el grupo demostró que la carrera acuática también constituía una buena opción en el tratamiento de la enfermedad. “La natación aún no se había evaluado con el debido rigor científico, y en este ensayo clínico presentó resultados tan buenos como los de la caminata, cuyos beneficios están comprobados. Puede ser una opción más interesante para una persona que, aparte de fibromialgia, padece artrosis en las rodillas, por ejemplo”, sostuvo el investigador.

El estudio se realizó con 75 mujeres que padecían fibromialgia, con edades entre 18 y 60 años. Todas eran sedentarias al comienzo de la evaluación. Quedaron aleatoriamente divididas en dos grupos: 39 se sometieron a un entrenamiento de natación durante 12 semanas, y otras 36 a un entrenamiento de caminata moderada durante idéntico período. Las sesiones de actividad física se realizaban tres veces por semana, con un seguimiento a cargo de profesionales del área de educación física, y duraban 50 minutos. Antes del comienzo del entrenamiento, y también luego de las 12 semanas, las voluntarias pasaron por diversos estudios. El nivel de dolor se midió con una regla numérica que varía de 0 a 10 centímetros (cm). Cada paciente le asignaba una nota al nivel de dolor que estaba sintiendo en el momento.

En el grupo sometido a caminatas, en promedio, el nivel de dolor se redujo de 6,2 cm a 3,6 cm, en tanto que en el grupo que entrenó haciendo natación, los valores cayeron de 6,4 cm a 3,1 cm. Según Natour, se considera clínicamente relevante una baja de al menos 2 cm en la escala de dolor. En tanto, la calidad de vida se evaluó mediante dos cuestionarios validados clínicamente: uno específico para personas con fibromialgia (FIQ – Fibromyalgia Impact Questionnaire) y otro de uso con la población en general (SF-36 – Medical Outcomes Study 36-Iten Short-Form Health Survey).

MEJORAS A LA CALIDAD DE VIDA

Se detectaron mejorías estadísticamente significativas en las ocho subescalas del SF-36 en ambos grupos. En el aspecto referente a la interacción social, por ejemplo, la puntuación trepó de 56 a 80 en el grupo que practicó natación y de 52 a 72 en el grupo de caminata. En el apartado salud mental, en el grupo de natación pasó de 55,7 a 68, en tanto que en el grupo que se ejercitó haciendo caminatas fue de 51,1 a 66,8. El tanteador varía de 0 a 100 puntos: cuanto mayor es la puntuación, mejor es la calidad de vida de la persona evaluada. La mejora de los resultados en el cuestionario FIQ fue equivalente en ambos grupos, como así también el resultado del análisis ergoespirométrico, que mide el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.) y el umbral anaeróbico (LA). Según explicó Natour, los pacientes con fibromialgia padecen una amplificación dolorosa, producto de una falla en el sistema que transmite y modula los estímulos nerviosos que van de la periferia del cuerpo hacia el cerebro.

“Un simple empujoncito sobre la pierna o un apretón en un brazo del fibromiálgico puede ser interpretado como un estímulo doloroso. Aparte de esa amplificación dolorosa, el paciente también puede sentir dolor espontáneo. Es característica de la enfermedad una sensación de dolor difusa, sin explicación anatómica, y que perdura al menos por tres meses”, explicó el investigador.

Fuente: noticias.yahoo.com

Comparte lectura saludable:


Recientemente Publicado

»

Trampas del amor, cómo escapar de las relaciones destructivas

ShareTrampas del amor ¡Oiga doctor, esto del amor es algo muy ...

»

Estudio muestra que la expectativa de vida superaría los 90 años para 2030

ShareManchas blancas en los dientes La investigación revela que ...

»

¿Las preparaciones caseras para los bebés son más saludables?

Sharepreparaciones caseras bebes Los bebés alimentados con ...

»

Ortodoncia preventiva, corrige tu hijo a tiempo

ShareOrtodoncia preventiva Las malposiciones de los dientes son ...

»

¿Qué es el gliobastoma, el cáncer que le diagnosticaron a John McCain?

ShareGliobastoma El senador de Estados Unidos John McCain fue ...

»

La OMS emitió la lista de las bacterias más peligrosas del mundo

Sharela oms La agencia de salud de las Naciones Unidas aseguró que ...

»

Arregla tus dientes y corrige tu postura

Sharearregla tus dientes El equilibrio y buen funcionamiento de ...

»

¿Manchas blancas en los dientes? Aprende a eliminarlas

ShareManchas blancas en los dientes En la búsqueda por disminuir o ...

»

Beber agua en las comidas y huir de las bebidas azucaradas: claves para una correcta hidratación

ShareHidratación En verano es fundamental prestar atención a la ...