Nomofobia, la enfermedad del celular


Nomofobia
¿Cómo reaccionas cuando dejas el celular olvidado en casa?, ¿Qué sientes cuando se acaba la batería del celular y aún te queda mucho por hacer en la calle? o peor aún, cuando estás en un área sin cobertura. ¿Sabías que desde el año 2008 se realizan estudios sobre las sensaciones que produce la ausencia del celular por determinados períodos de tiempo?

El psicólogo, Carlos Vicuña, explica que la nomofobia es un trastorno conductual caracterizado por cuadros de ansiedad, miedo, irritabilidad, ausencia de concentración y hasta inestabilidad social en la persona, debido a la ausencia o falta de su celular. La nomofobia es un término que se origina de la expresión anglosajona “no mobile phone”, y según el especialista, es una fuerte adicción a la telefonía móvil, que puede ser incluso aplicable a todo manejo similar de la tecnología y las redes sociales.

¿Quiénes son las víctimas?

Los jóvenes y adolescentes tienden a ser los más vulnerables a la nomofobia -explica Viscuña-  entre otras razones porque la tendencia psicológica y social de la adolescencia a propósito de su proceso de socialización, tiende a estar determinado por el uso, manejo, y dominio constante de la telefonía celular y las redes sociales. Así, procesos sociales y psicológicos como integración,  interacción, y participación comunicativa, tienden a realizarse esencialmente a través del uso permanente del celular y las redes sociales.

Pero ¿cómo detectar que la necesidad de estar comunicados se convierte en un proceso neurótico? Según el psicólogo, se encienden las alarmas cuando el perfil personal, emocional y social de la persona, comienza a manifestar síntomas inequívocos asociados a la ausencia o limitaciones en la tenencia y acceso inmediato al celular o las redes: taquicardias, llantos incontrolados,  manejados como argumentos de angustia y ansiedad por la ausencia del celular y de lo que el individuo considera como la “imposibilidad de comunicarse con los demás”, además de pensamientos obsesivos, dolor de cabeza y de estómago, entre otros síntomas o indicadores que distancian la conducta dependiente de la conducta nomofóbica.

¡Soy nomofóbico! ¿Qué hago?

Existen muchas estrategias terapéuticas orientadas hacia la desensibilización progresiva del usuario con respecto a su celular como objeto y estímulo de la fobia, afirma el especialista. Entre esas estrategias se encuentran: 

  • Mantener apagado el equipo por las noches a partir de una hora acordada.
  • Mantenerlo en silencio o apagado durante un número progresivo de horas a intervalos regulares diariamente.
  • Distanciar el equipo del espacio donde se encuentre la persona (siempre apagado). 

Otras de las recomendaciones, es diversificar la agenda diaria del usuario con deportes, actividades recreativas o culturales que lo mantengan alejado del celular y paralelamente estimular y fortalecer competencias comunicativas verbales cara a cara, para el aprendizaje y fortalecimiento de la asertividad comunicativa, la empatía social, la autoestima y la autovaloración. Aspectos de suma importancia, por cuanto las tendencias nomofóbicas se manifiestan con más frecuencia cuando hay necesidades de atención en esa dimensión afectiva personal, concluye el psicólogo Carlos Vicuña. 

Asesorado por: Psic. Carlos Viscuña Lugo

medicaaldia

Psicólogo clínico U.C.V
Especialista en desarrollo evolutivo y desarrollo escolar -Educación Especial -Programa de desarrollo Humano adolescentes y adultos.

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